Запись - OpenVK

Запись

сон для меня - это какая-то пытка. ну ладно, сильно преувеличиваю, не такая прям пытка, просто мне тяжело уснуть и тяжело проснуться. я ложусь в 11-12 часов, а потом лежу несколько часов, пытаюсь уснуть, но не могу, потому что мысли лезут в голову, то буду 10 раз обдумывать сегодняшний день, то что нибудь фантазирую, то думаю, чем мне заняться на следующий день, то опять словлю какой-нибудь депресняк и буду лежать и накручивать себе, и из-за этого я засыпаю часов в 2-3 ночи, могу и в 5-6 часов заснуть. а сплю примерно 6-7 часов, и утром мне тяжело встать, сил нет, мне хочется ещё полежать, поспать, но не могу опять уснуть. сегодня я поспал где-то 3-4 часа, уснул примерно в 2 часа, а проснулся в 7, и я чувствовал себя фигово, думал, может получиться ещё пару часиков поспать, а вот и нет, не получилось

Комментарии (23)

Сначала старые

Иван Трубин

Звёздный Лорд, и сколько ты спишь?

Звёздный Лорд

Иван Трубин, часов 5

Иван Трубин

Иван Сайленс, особенно обдумываю такие сценарии, где я типо такой сигма, такой крутой, и все люди в шоке от моей крутости и моего 999+ IQ. а если поступок прям оооооочень стыдный, так ещё и стресс наступает, лежу, нервничаю, всё думаю "надо было так делать, и всё было бы заебись"

Иван Трубин

Звёздный Лорд, я в шоке, хотя я тоже столько примерно сплю, но всё равно я в шоке

Звёздный Лорд

Иван Трубин, ахахахаха, я тебя понимаю. Я тоже в шоке от таких ситуаций у других людей

Крутой Перец

Нууу. На каникулах засыпаю под утро и просыпаюсь тоже утром, того же дня, потому что окружающие факторы не позволяют долго спатб.. В общаге та же фигня. И плюсом на учёбу с утра
Но ощущается по разному, типо если 5 часов на каникулах посплю это нормально, во время учёбы чувствую себя овощем

Иван Трубин

Крутой Перец, ох, никогда не был в общаге, но могу представить, как тяжело. на каникулах как-то было пофиг на сон, а вот во время учёбы когда лежал, смотрел на часы, и высчитывал, сколько мне ещё осталось спать, и обычно из-за этого как-то стрессово было, особенно если мало часов оставалось на сон "блииин, скоро вставать, а я толком не поспал", и приходил тоже как овощ, голова не робит, всё, что хотел, так это спать

Не Скажу

1. Если не можешь заснуть, не думай о том, что у тебя бессонница и ты не можешь заснуть, так ты точно будешь часами валяться в кровати.
2. Это должно быть очевидно, но если ты вчера лёг в 2:00, а сегодня в 22:00, то конечно ты не заснёшь, это называется сбитый режим и восстановить его можно только часами валяясь в кровати. У меня режим где-то спустя неделю восстанавливается.
3. Физическая нагрузка. Заёбанный физически ты как угодно, но уснёшь. Важно это делать не перед сном, потому что давление повышается, все системы организма активизируются и будут только мешать заснуть
4. Если ты в течение дня не даёшь волю мыслям, не остаёшься наедине с ними, а гасишь их музыкой, соц. сетями, играми, ну и любыми другими занятиями, которые перебивают этот бесконечный поток мыслей, то ты будешь валяться в кровати и уже мучаться от этого потока мыслей в рамках бессонницы. Всё твои мысли, которые ты в течение дня заглушаешь никуда не исчезают, а как бы "накапливаются" и потом выливаются в бессонницу. Не давай им накопиться и всё у тебя будет хорошо. Хотя бы иногда выходи на улицу без музыки (если выходишь), не лезь в телефон или комп сразу, как появилось свободное время и стало скучно

Иван Трубин

Не Скажу, интересные советы, особенно 4 пункт. да, есть такое что я не даю волю своим мыслям, ни с кем не обсуждаю, или не делаю, например придёт мысль приготовить борщ, и в итоге у меня это остаётся в голове несколько дней. спасибо за советы, попробую

Sambad Vastoldievitch

Жиза, я сплю в среднем 10 часов, один раз как то спал 15 часов иногда просыпаясь чтоб лечь на другой бок потом встал с такими силами и чувством что могу горы свернуть

1 2 3

Комментарии (23)

Действия